朝バナナダイエット

朝バナナダイエット

朝バナナダイエットはちょっと前に流行りましたね。
色々な本も出版されてランキングの上位を独占している時期もありましたね。
書いてある内容的には朝バナナを食べましょうということなんですけどねw

 

朝バナナダイエットの方法はタイトルどおりに朝にバナナだけを食べること。
バナナは一本で少なければ二本食べても良い。
飲み物もできればお水を一緒に取るようにする。
という感じでした。

 

私も一時期はやっていたのでやってみましたが、効果の方はそんなに出なかったかなと言う感じでしたね。
元々朝食をたくさん食べるタイプではなかったためだと思いますが。
朝からヨーグルトを食べたりともともと少なかったので、それをバナナにしたところでたいして変わらないという感じでしょうか。
またヨーグルトのお供にバナナを食べることも多々ありましたので、結果的にはやってることはほぼ変わらずということでしょうね。

 

ただし、朝食をたくさん食べる方には効果を実感できる方もいるかもしれませんね。
朝食にバナナだけと言うのもつらい方も多いかと思いますが。
ただバナナはエネルギーに代わりやすいので他のものよりはやはり良いんだろうなと言う印象を受けます。
男のサラリーマンの方にはいきなりバナナだけにするのもつらいものがあるかもしれませんね。

 

またバナナは食物繊維もたっぷりなのでお通じがあまり良くないという方には良いと思います。
バナナを食べるようになっただけでお通じが良くなったというのはよく聞きますし。

 

朝バナナダイエットはこういうような理由で私には効果はありませんでしたが、個人的に悪いダイエットではないと思うので試してみる価値のあるダイエット方法だと思います。